Se você anda cansada, triste, sem pique para malhar e fazer dieta, atenção para esta boa notícia: uma substância extraída de um legume africano chamado Griffonia simplicifolia, promete mandar o desânimo embora: é o 5 hidroxitriptofano
O nome parece um código científico: 5HTP. Significa 5 hidroxitriptofano, que age da mesma forma que o triptofano, substância precursora da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. O 5HTP sai da corrente sanguínea mais facilmente em direção ao cérebro, onde aumenta a síntese da serotonina no sistema nervoso central. Níveis elevados de serotonina contribuem para garantir prazer e melhorar o humor. Bem-humorada, você tem mais jogo de cintura para driblar as dificuldades que acompanham um programa de emagrecimento, como reduzir guloseimas e cortar frituras. E mais, sobra energia para você caminhar, correr ou fazer outras atividades que queimam calorias.
A serotonina em alta também minimiza os ataques incontroláveis de gula e, por isso, os assaltos à geladeira ficam mais raros. A falta desse neurotransmissor no cérebro está associada à compulsão alimentar e ao aumento do desejo de massas e doces. Apesar disso, o 5HTP não é considerado um recurso mágico para se livrar dos quilinhos extras. Ele facilita o processo, mas não dá para fugir: é você que tem de fazer o esforço para malhar e não furar a dieta.
O 5 HTP tem algumas vantagens sobre o triptofano, como chegar mais facilmente nos locais onde é necessário e ser cinco vezes mais potente que o triptofano
Indicações: - Ansiedade alimentar com excesso de consumo de alimentos.
- É um controlador útil do humor e capaz de suprimir os desejos por alimentos, álcool e anfetaminas, colaborando também com a formação muscular.
- Funções da serotonina: Age como calmante combatendo a ansiedade, regula as funções dos músculos lisos do coração e do sistema gastrointestinal.
- Regulador das funções plaquetárias.
- Auxilia a regular o ciclo do sono, pois parte da serotonina formada se transforma em melatonina o hormônio que regula o sono e o bem despertar.
Deficiência de 5HTP está relacionada à:
- Depressão;
- Apetite descontrolado;
- Desordens obsessivo – compulsivas;
- Fobia social;
- Síndrome pré-menstrual (TPM);
- Ansiedade;
- Bulimia;
- Pânico;
- Crises de enxaqueca;
- Esquizofrenia e na violência extrema.
É interessante notar que, no stress crônico, há um aumento na concentração de cortisol plasmático. Isto pode inibir a conversão do triptofano – ingerido através dos alimentos – em L-5-Hidroxitriptofano, mas não inibe a conversão do 5-HTP em 5-HT (serotonina). Isto demonstra a vantagem na utilização do L-5-Hidroxitriptofano ao invés do triptofano quando se deseja aliviar os problemas associados ao stress.Recomendação de Uso:
Cápsulas de 50 a 150mg 2 a 3 vezes ao dia, ou à critério médico.
Observações:
- Tomar pela manhã, logo depois de acordar, e à noite, antes de dormir.
- Evitar a administração conjunta de inibidores da recaptação de serotonina (antidepressivos tricíclicos): haveria um aumento dos níveis da serotonina, causando tonturas, cefaleias e sudorese. Caso ocorram esses sintomas consulte seu médico para reajustar a dose ou suspender o tratamento.
Contra-indicações:
Inibidores da monoaminoxidase (IMAO): em doses elevadas, ocorre redução do metabolismo do triptofano e de seus metabólitos ativos causando convulsões mioclônicas, hiperreflexia e delírios.
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Que beleza! Preciso de um inibidor de apetite!
ResponderExcluirmuito bom, sempre com ótimas matérias!
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