Vitamina D3: Por que ela não pode faltar em minha dieta?

Você conhece as funções e para que serve a Vitamina D3?

Quando se fala em vitamina D, a associação com o sol é imediata. Existem outras vitaminas D, sendo um complexo com 5 tipos (D1, D2, D3, D4 e D5). Hoje, vamos conversar um pouco sobre a vitamina D3.

Com muitas funções, a vitamina D3 é mais conhecida por sua capacidade de absorção de cálcio, que interfere no metabolismo e na saúde dos seus ossos de maneira geral.

Nós conseguimos produzir esse tipo de vitamina em nosso organismo através da exposição direta ao sol, com a absorção direta de raios ultravioletas tipo B (UVB). O restante, conseguimos através de alimentos e suplementos.

A vitamina D3 é capaz de absorver o cálcio, ajudando no metabolsimo e na saúde óssea. Se não tivermos os níveis corretos de vitamina D3 em nosso corpo, apenas cerca de 10% do cálcio é absorvido pelo nosso organsimo.

Além disso, é ótima atuando no pâncreas, órgão que produz insulina, ao reduzir o risco de diabetes; ajuda no combate a doenças autoimunes; auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer; diminui a pressão arterial.

Para a absorção correta de cálcio através da vitamina D3, é ideal tomar sol diariamente, de 15 a 20 minutos, sem proteção solar. Mas deve-se atentar a:

- Tom de pele;

- Estação do ano;

- Horário de exposição.

Tudo isso pode mudar e deve ser orientado por um profissional da saúde. O horário recomendado é antes das 10h e após as 16h - apesar de ser o horário com maior incidência de raios UVB, há chances de aumento de problemas de pele.

Quais são os alimentos que possuem Vitamina D3?

Na fonte alimentar, você encontra a Vitamina D3 em:

- Salmão;

- Sardinha;

- Atum;

- Gema do ovo;

- Frutos do mar;

- Leite e derivados.

Quando optar pela suplementação?

Quando os índices de Vitamina D3 estiverem abaixo do indicado e você estiver sentindo sinais de deficiência dessa vitamina. Para pessoas de muita idade, com doenças crônicas, gestantes, pacientes bariátricos e que fazem o uso crônico de corticóides, por exemplo, é indicada a suplementação de Vitamina D3.

Se está procurando uma boa Vitamina D3, conheça a Vitamina D3 2000ui de 30ml da Tito Farma!

Sua composição é de Vitamina D3 2.000UI/gt + Óleo de girassol q.s.p. - 30mL, perfeita para iniciar já o seu tratamento para uma vida mais saudável e com bem-estar!

Corra já para o nosso site e garanta já a sua.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

A droga do amor!

Ocitocina: A droga do amor!!!!!! Se fosse possível fazer uma droga do amor, a Ocitocina seria sem dúvida, o principal ingrediente. Ela é um hormônio produzido principalmente pelo hipotálamo, uma região do cérebro do tamanho de uma amêndoa localizada perto do tronco cerebral. Provavelmente mais conhecida por seu papel no parto e na amamentação, a ocitocina pode ter muitos efeitos de longo alcance para homens e mulheres em muitas áreas de suas vidas, particularmente quando se trata de relacionamentos e envolvimento emocional. A ocitocina é chamada de hormônio do amor, pois está intimamente ligada à sensação de prazer e de bem estar físico e emocional, e à sensação de segurança e de fidelidade entre o casal. É mais prevalente em mulheres grávidas e lactantes e é o hormônio que provoca a lactação e as contrações uterinas. Fora do período da gestação, durante e após a gravidez, antes e imediatamente após o orgasmo a produção de Ocitocina no cérebro feminino está em seu n...

Glucomanan: Saciedade e perda de peso!

Você já ouviu falar de GLUCOMANAN OU KONJAC ? O Glucomanan é o nome dado as fibras dietéticas solúveis em água originárias do A morphophallus Konjac, que é o nome de um tubérculo que quando seco e pulverizado, produz um tipo de fibra usada para promover sensação de saciedade. Muito cultivado no Japão, onde é usada na produção de alimentos, esta fibra solúvel tem também a capacidade de absorver gorduras e açúcares retirando-os do organismo, tendo um efeito muito positivo na redução do colesterol e dos Triglicerídeos. O glucomanan tem maior capacidade de absorver água quando comparada à outras como a pectina, além de possuir grande viscosidade, o que faz com que ela produza um efeito de saciedade, pois quando o estômago fica vazio produz um hormônio (grelina) que provoca a sensação de fome e com o estômago cheio pelo glucomanan, produz menos grelina. Regula também o trânsito intestinal, sendo por isso muito útil no controle das const...

A pimenta que emagrece!

CAPSIATE – A pimenta que emagrece Nome Científico: Capsicum annuum L. Nome Popular: Capsici, Cápsico, Pimenta-Cayena em Português; Cayena, Pimiento, Ají, Cápsico, Chili ; Spanish Pipper, Pipper Red, Hot Pepper, Cayenne Pepper, Capsiate. Capsicum annuum é uma planta herbácea anual ou bianual,cujo fruto apresenta odor característico e sabor ligeiramente adocicado. O Capsiate é um análogo não pungente (sem ardência), que aumenta a termogênese e o consumo de energia corporal, promovendo o metabolismo energético e a diminuição do acúmulo de gordura corporal. A palavra Capsicum deriva do latim capsa que significa cápsula em alusão ao formato do fruto. O Capsici Extrato Seco promove o gasto energético, oxidação dos carboidratos e gorduras, no tratamento terapêutico da obesidade. Estudos revelaram que a administração continua de Capsiate promove o gasto energético em camundongos, além disso, o Capsiate afeta a proteína desacopladora (UCP) no tecido adiposo e músculo esquelético. O...

Tito Farma - Farmácia de Manipulação

Pesquisar este blog