Rugas: naturais ou consequências?

                                                                                Rugas: Aceitar ou combater?

Ao olharmos no espelho e nos depararmos com os primeiros sinais de envelhecimento o desespero bate a porta. Mas fiquem tranquilos, pois envelhecer não é nenhum bicho de sete cabeças, e é possível envelhecer com saúde e no tempo certo, se alguns cuidados forem adotados. Envelhecer é um processo natural e não significa o fim da vaidade, mas sim que podemos cuidar para que tais mudanças ocorram no tempo certo.

Mas tem um detalhe: por conta dos hormônios, nas mulheres as rugas aparecem mais cedo que nos homens, então se você que está lendo for mulher, cuide-se o quanto antes.

O que causa o aparecimento das rugas?

O envelhecimento natural da pele ocorre com o avanço da idade, no qual o suor e as glândulas gordurosas diminuem, fazendo com que a pele perca sua umidade natural e enfraquecendo as fibras elásticas que sustentam a pele, causando também a flacidez.

Tudo seria um processo natural, não fossem os outros fatores ambientais e de estilo de vida que aceleram o aparecimento das rugas que são:

• Fumo: o cigarro possui mais de 4.700 substancias tóxicas. Essas substâncias além de serem prejudiciais à saúde, elas diminuem a produção de colágeno, e prejudicam as fibras que sustentam a epiderme. O cigarro agrava as rugas na região da boca e dos olhos.
• Estresse e mal-humor: "cara fechada", testa franzida e estresse,  produzem cortisol, hormônio este, que atua no envelhecimento  as células e diminui a produção do hormônio do crescimento, que atua no rejuvenescimento da pele. 
• Hormônios (principalmente nas mulheres)
• Exposição solar excessiva: o chamado fotoenvelhecimento, no qual a pele torna-se áspera e com rugas profundas e demarcadas.
• Poluição: o contato com poluentes pode causar rugas a longo prazo.
• Perder peso rapidamente: causa flacidez e faz a pele "cair" rapidamente.
• Noites mal dormidas: Dormir bem, não só faz bem para o nosso corpo, nossa mente, mas também para nossa pele. O acúmulo de noites mal dormidas, faz com que o nosso corpo diminua a produção de antioxidantes naturais, e são eles que destroem os radicais livres.

Como prevenir então?

A primeira e principal dica para prevenir as rugas, é ter o hábito de usar sempre o filtro solar, não só quando for sair nas ruas, mas também no seu trabalho, na sua casa e em dias sem sol também. O protetor solar não só vai prevenir as rugas, como também vai proteger a pele das manchas, do câncer de pele, do envelhecimento precoce, dentre muitos outros problemas.

Outras dicas são:

• Alimente-se bem: inclua grãos, frutas e vegetais frescos em sua alimentação e evite frituras, açúcar e gordura animal, pois prejudicam o metabolismo e liberam radicais livres que causam as rugas.
• Hidrate-se: uma pele desidratada perde flexibilidade, brilho e maciez, devemos beber no mínimo 2 litros de água por dia. 
• Pratique atividades físicas.
• Use um creme anti-sinais: por volta dos 30 anos  a pele começa a perder mais ou menos 1% do colágeno ao ano. Com 50 anos o corpo produz apenas 35% do colágeno, uma vez que com a menopausa a perda de colágeno aumenta para 2% ao ano. Usar hidratante para o corpo também é fundamental princialmente aqueles com vitamina E e colágeno.
• Ingira bastante vitamina C: pois ela auxilia na produção de colágeno.
• Retire a maquiagem antes de dormir: Essa dica vai para as mulheres, jamais durmam com maquiagem, pois esses produtos obstruem os poros e a pele não respira corretamente, acelerando o envelhecimento da pele.

Hoje em dia existem inúmeros produtos que retardam o aparecimento das rugas: são cremes, loções, géis, cápsulas, dentre muitos outros. Há também a suplementação de colágeno via oral. É importante consultar um especialista para avaliar suas necessidades, porém homens e mulheres  saudáveis acima dos 25 anos já podem iniciar a suplementação de forma preventiva. Idosos, gestantes e crianças devem obter indicação médica. 

Cuide-se! Pois o melhor tratamento é a prevenção.